THE 5-SECOND TRICK FOR นมโปรตีน

ตั้งน้ำเดือด ใส่หมูสับ ผักต่าง ๆ ลูกชิ้น และเต้าหู้ และปรุงรสชาติตามความต้องการปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันสำหรับคนทั่�